| 维生素美女的营养菜单 |
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来源： 作者： 加入时间：2008-7-31 10:03:34 |
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维生素美女的营养菜单
夏雪是个典型的OL，端庄美丽，工作尽心尽力，天天待在办公室里对着电脑的时间大大超过了对着男朋友的时间，吃饭嘛，当然也就没有这么规律了。
“没有办法嘛”，夏雪说，“竞争这么激烈”。但女人嘛，总不能因为工作而忽视了自己的
健康，自己的美丽。夏雪和她的一群同事爱上了吃各种各样的维他命片、胶囊，什么安利、善存片、金施尔康、21金维他……
就这样，夏雪这段时间还是倍感身心疲累，常常感到眼睛干涩、皮肤干燥、腰酸背痛等状况，夜晚有时辗转难眠。夏雪紧张起来，意识到一向健康的身体闹毛病了。于是，她连忙去医院，医生说她的病症是由于缺乏各种维他命和微量元素引起的，并推荐给她一名专业营养师。
夏雪就觉得奇怪了，我不是一直在补充维他命吗？营养师告诉她，补充维他命不是光靠几颗胶囊就可以解决的，这是一个长期的过程，如果你没有健康的身体，你补充进去的维他命也只可能是浪费。营养师为夏雪制定了一份营养菜单，想把“胶囊美女”改造成为真正的“V美女”--维他命美女。
早餐
◇A型：新鲜酸奶一杯，全麦面包两片，西红柿一个
酸奶和西红柿的维他命A含量都非常高。维A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，促进发育，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。简单地说，维A能改善肌肤粗糙、老化、皱纹等现象而没有副作用；科学家最新的研究结果显示，维A还有增强免疫力和抗癌的作用。
富含维A的食物有：动物的肝脏、奶制品、鱼、西红柿、杏、甜瓜等。 |
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